Quando pensamos em melhorar nossa saúde, talvez pensemos em ir à academia ou beber muitos smoothies de couve – mas essa não é a única coisa em que pode mos nos concentrar.
Nossa função cerebral é um marcador importante do nosso bem-estar, e permanecer atento é vital para nossa capacidade geral de aproveitar a vida.
Tomar um suplemento de cacau pode ajudar seu cérebro? Sim, descobriu um novo estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition – e o resultado é ainda mais proeminente naqueles que já tinham uma dieta de má qualidade em geral.
O cacau é o principal ingrediente do chocolate, que já foi estudado por seus potenciais efeitos de estimulação cerebral. Um estudo de 2016 publicado na revista Appetite descobriu que a ingestão de chocolate estava positivamente associada a um melhor desempenho cerebral, enquanto uma análise de 2019 publicada na Frontiers in Nutrition descobriu que o chocolate pode ajudar a proteger o cérebro do declínio cognitivo.
Embora este estudo recente tenha analisado suplementos de cacau, comer chocolate – especialmente variedades com alto teor de cacau, como o chocolate amargo – pode oferecer o mesmo impulso. Infelizmente, devorar bolo de chocolate para a memória não é a melhor opção.
O chocolate é normalmente rico em açúcar, o que pode prejudicar o cérebro . Porém, um pedacinho de chocolate por dia? Essa é uma delícia que fará você se sentir mais esperto ao comer.
SÉRIE: Cinco Coisas que Podem Melhorar a Saúde do seu Cérebro:
Referência: https://www.yahoo.com/lifestyle/brain-health-tips-213656538.html
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